์์ฌ๋ณต์ Iron์ "์์ดํฌ์ง๋ณต์ฑ"
โ
ํฌ์ค์ผ์ด์ด๋
๊ตฌ๋
์
2๋ง
์์
803๊ฐ
์ด ์กฐํ์
621๋ง
ํ๊ท ์กฐํ์
7.7์ฒ
์์ดํฌ์ง๋ณต์ฑ(A to Z Boxing)์ฒด์ก๊ด์ ์ด์ํ๋ ๊ด์ฅ ์์ฌ๋ณต์ Iron์ ๋๋ค. ์ฒด์ก๊ด์ ์ด์ํ๋ฉฐ ๋ณต์ฑ์ ๋์ ๋๋ ์์๋ค์ ์ฌ๋ ค๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
ํจ๊ป ์ดํด๋ณด๊ธฐ
๋น์ทํ ์ฑ๋๊ณผ ํ์ ์ด๋ ฅ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ์ํด๋ณด์ธ์.
์ต๊ทผ ์์
- ๋ณต์ฑ, ๋ฆฌ๋ฌ๊ฐ์๋ ํ์น๋ฅผ ์ฐ์ตํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ Boxing, How to Practice Rhythmic Punches
- ๋ณต์ฑ, ์ฌ๋ฆฝ์คํฑ ์๋๋ฐฑ ์ฐ์ต Boxing, practice slipstick sandbags
- ๋ณต์ฑ, ๋๋ธ์๋๋ฐฑ ์ฐ์ต Boxing, double end bag practice
- ๋ณต์ฑ ์ฌ๋ฆฝ๋ณผ ํ๋ จ boxing slipball training
- ๋ณต์ฑ ์๋๋ฐฑ์ฐ์ต, ๋ฐ๋ณต์ฐ์ตํ๊ธฐ Practice boxing sandbags, practice repeatedly
- 26.06.10 ์์ดํฌ์ง๋ณต์ฑ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์คํ๋ง
- 26.02.08. ์์ดํฌ์ง๋ณต์ฑ ํ๋กํ ์คํธ ์ถ์ - ์ํผ๋ผ์ดํธ๊ธ(์ฒญ์ฝ๋)
- 25.09.28. ์์ดํฌ์ง๋ณต์ฑ ์ฒซ ํ๋กํ ์คํธ - ๋ผ์ดํธํค๋น๊ธ(์ฒญ์ฝ๋)
- ์๋๋ฐฑ๊ฑธ์ด ์ค์ค๋ก ์ค์นํ๊ธฐ (Feat. ์ฌ๋ฆฝ๋ณผ) The sandbag hanger is constructing on its own (Feat. Slipball)
- ๋ณต์ฑ ์๋๋ฐฑ์ฐ์ต, ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ชธํ๊ธฐPractice boxing sandbags, warm up lightly
๊ตฌ๋ ์ ์ฆ๊ฐ ์ถ์ด
์ฑ์ฅ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ค๋ ์ค
์์๋น ๋์ ํ๊ท ์กฐํ์ ์ถ์ด
์ฑ์ฅ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ค๋ ์ค
